瑜伽练久了,产生厌烦感怎么办?

时间:2020-10-12 10:29:49 来源:51爱买网|淘宝天猫优惠购物券  阅读:(23) 收藏
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就连热烈的感情也会有七年之痒,对瑜伽的热情自然也会拥有倦怠期,那么我们该如何度过这段倦怠期,迎来对瑜伽的新一波的热情呢?就连热烈的感情也会有七年之痒,对瑜伽的热情自然也会拥有倦怠期,那么我们该如何度过这段倦怠期,迎来对瑜伽的新一波的热情呢?

就连热烈的感情也会有七年之痒,对瑜伽的热情自然也会拥有倦怠期,那么我们该如何度过这段倦怠期,迎来对瑜伽的新一波的热情呢?

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确定时间

首先,你要确定自己是什么时候产生这种情绪的,真实厌烦感产生的时间,一定是在你体会到那种厌倦感之前的,当你觉得原本轻松的练习变得劳累,那就是你产生厌烦感的时间。

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明确态度

首先你要知道,产生厌烦的情绪是非常正常的一件事,不用为此感到焦虑。然后你要确定,你是否还能坚持下去,如果可以,那就明确自己的态度,继续坚持下去。

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寻找原因

不管你是什么时候产生的厌倦感,既然产生了这种感觉,那一定是有原因的,仔细去思考这个原因是什么,是因为感觉体式无趣了,还是因为被外界影响,又或者是觉得没有挑战?

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坚持与改变

根据原因来调整自己的瑜伽练习,觉得体式无趣,就搜罗一些变式或者和朋友一起练双人瑜伽,被外界影响就多做冥想练习,让自己的心先平静下来,总之,不要一产生厌倦的情绪就放弃,要懂得继续坚持。

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瑜伽体式

先趴在地面上,双脚向上翘起来,另一个人把手放在肩膀上,膝盖放在脚掌心上就可以了,同样也是要把小腿向上抬高。

两个人面朝同一个方向,前边的人要把左脚从身体后侧向上抬高,可以放在后边的人的身上,头部后仰,让线条感更明显。

该款瑜伽垫可机洗水洗,清洁方便,安全环保卫生,让你从此告别不干净的公用瑜伽垫。印花图案大气典雅,色泽明艳,除了用作瑜伽巾外还可以当家居地毯,沙滩铺巾。

麂皮绒的材质在干燥时会有点打滑,但这款瑜伽垫采用了微晶防滑涂层,解决了瑜伽垫不出汗易打滑的问题。底面天然橡胶加上菱形纹路,抓地性强,瑜伽垫不移动,体式更稳固。

说到自然,说到户外,大多人第一印象还是青山绿水,这款瑜伽垫以大叶为底,平铺渲染,让人仿佛置身林深叶茂的丛林之中,与自然环境交相辉映,自成一体。



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